마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김

2025 घरगुती मानसशास्त्रज्ञ, मानसशास्त्रीय सल्लागार आणि न्यूरोसायकियाट्रिस्ट द्वारे क्षेत्रातील सर्वात शिफारस केलेले ॲप.

माबो सोबत निरोगी जीवनाची सुरुवात करा, दररोज 10 मिनिटांची ‘मन पाहण्याची’ सवय!

🏆 2024 'कौटुंबिक महिना' आणि 'व्हॅलेंटाईन डे' जाहिरातींसाठी निवडले

🏆 2023 ‘फॅमिली वीक ॲप’ म्हणून निवडले

🏆 2023 Google Play ‘2023 Lunar New Year प्रचारात्मक ॲप’ म्हणून निवडले

🏆 2022 Google Play ‘मे फॅमिली मंथ प्रमोशनल ॲप’ म्हणून निवडले

🏆 2020 Google Play ‘मानसिक आरोग्यासाठी ॲप’ म्हणून निवडले

🏆 2020 Google Play ‘महिलांच्या स्वयं-विकासाला समर्थन देणारे ॲप’ म्हणून निवडले

🏆 हिडन जेम ॲप जे या वर्षी २०१८ मध्ये चमकले

■︎ माबो का?

* आम्ही ध्यान तज्ञांनी तयार केलेली 800+ सामग्री प्रदान करतो.

* हे एक ध्यान ॲप आहे जे मानसोपचार तज्ञ आणि समुपदेशक देखील वापरतात.

* तुम्ही प्रथम सदस्यत्व घेतल्यानंतर, तुम्ही 7 दिवसांसाठी सर्व सामग्री विनामूल्य वापरून पाहू शकता आणि 7 दिवसांच्या आत कधीही रद्द करू शकता.

* नवीन सामग्री आठवड्यातून दोनदा अद्यतनित केली जाते.

* तुम्हाला ध्यानाची सवय लावण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या डिझाइन केलेले आव्हान! आम्ही एक ध्यान आव्हान कार्यक्रम ऑफर करतो.

* तुम्ही शिक्षक माबो कडून ऑनलाइन आणि ऑफलाइन वर्गात माइंडफुलनेस मेडिटेशन योग्यरित्या शिकू शकता.

* आजच्या ध्यानासह दिवसभर आपल्या मनाची काळजीपूर्वक काळजी घ्या, दिवसातून तीन वेळा काळजीपूर्वक निवडलेले शिफारस केलेले ध्यान.

■︎ माबो कोणी वापरावा?

जर तुम्ही ध्यानासाठी नवीन असाल आणि तुम्हाला स्टेप बाय स्टेप मेडिटेशन शिकायचे असेल, तर ध्यानाशी परिचित असलेले लोक आणि तज्ञ दोघेही माबोची मदत घेऊ शकतात. ज्यांना त्यांचे शरीर आरामशीर बनवायचे आहे आणि चांगली झोप घ्यायची आहे, ज्यांना रोजच्या नैराश्य, चिंता आणि तणावातून त्वरीत बाहेर पडायचे आहे आणि दररोज आनंदी राहायचे आहे आणि ज्यांना लवचिकता सुधारण्यासाठी त्यांची एकाग्रता सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी शिफारस केली जाते. , ग्रेड आणि कामाची कार्यक्षमता. विशेषत: व्यावसायिक ध्यान संगीतकारांनी तयार केलेले ध्यान संगीत देखील ज्यांना झोप, विश्रांती आणि उपचार आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी उत्तम आहे!

■︎ खाली दर्शविल्याप्रमाणे ध्यान वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

- ताण पुनर्प्राप्ती

- अमिग्डाला प्रतिक्रिया कमी

- वाढलेली सहानुभूती आणि सकारात्मक भावना

- सुधारित लक्ष

- एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती सुधारते

- पेशी वृद्धत्व कमी करते

- तणावाची प्रतिक्रिया कमी आणि कोर्टिसोलची पातळी कमी

- सहानुभूती वाढली

- लक्ष वाढले

- निद्रानाश सह मदत करते, झोपेची पद्धत पुनर्संचयित करते

■︎ उबदार दैनंदिन विधी कार्यक्रम

*आजचे ध्यान: आजच्या ध्यानाने दिवसभर तुमच्या मनाची पूर्ण काळजी घ्या, दिवसातून तीन काळजीपूर्वक निवडलेले ध्यान.

* ध्यान डायरी: तुम्ही अनामिकपणे इतरांशी शेअर करू शकता, सांत्वन देऊ शकता आणि सहानुभूती दाखवू शकता.

■︎ सुस्ती नाही! नवशिक्यांसाठी सवयी निर्माण करणे

* आव्हान! मेडिटेशन चॅलेंज: तुम्हाला ध्यानाची सवय लावण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या डिझाइन केलेले आव्हान! आम्ही एक ध्यान आव्हान कार्यक्रम ऑफर करतो.

* सूचना: तुम्ही सकाळी, दैनंदिन जीवनात आणि झोपण्यापूर्वी सूचना सेट करून तुमचा स्वतःचा दिनक्रम तयार करू शकता.

* मोफत ध्यान: जेव्हा तुम्हाला मार्गदर्शकाशिवाय ध्यान करायचे असेल, तेव्हा ध्यानाची घंटा आणि वेळ निवडा आणि त्याचा मुक्तपणे वापर करा.

* आवडते: मी अनेकदा ऐकतो किंवा मला आवडतो तोच सामग्री गोळा करा आणि ऐका.

■︎ चिंता, नैराश्य, भीतीची लक्षणे आणि परस्पर संबंध यासारख्या दैनंदिन भावनांना सामोरे जाणाऱ्या कथा

कृपया ध्यानाशी संबंधित प्रश्न तसेच नकारात्मक भावना, मानवी नातेसंबंध, भेदभाव आणि द्वेष यासारख्या दैनंदिन समस्यांबद्दल प्रश्न विचारण्यास मोकळ्या मनाने विचारा. आम्हाला उत्तर सापडले Mabogi Yoo Jeong-eun, 'Wisdom 2.0' चे जनरल डायरेक्टर, कोरियाची सर्वात मोठी माइंडफुलनेस कॉन्फरन्स ज्याने कोरियामध्ये Google च्या नेतृत्व विकास कार्यक्रमाची ओळख करून दिली.

■︎ मी ऐकले आहे की ध्यान करणे चांगले आहे, परंतु तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे आहे का?

* वर्ग: तुम्ही शिक्षक माबो कडून ऑनलाइन आणि ऑफलाइन माइंडफुलनेस ध्यान योग्यरित्या शिकू शकता.

* जॅक कॉर्नफिल्ड, चाड मेंग थान, थिच न्हाट हान आणि तारा ब्रॅक यांसारख्या जगप्रसिद्ध ध्यान तज्ञांच्या ध्यान पद्धती ऐकून तुम्ही ध्यानाबद्दलचे तुमचे ज्ञान आणि ध्यानाचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले परिणाम वाढवू शकता.

📣 वास्तविक वापरकर्त्यांकडील वास्तविक पुनरावलोकने

"माबो येथे झोपेच्या ध्यानाला भेटल्यानंतर, माझ्या झोपेची गुणवत्ता बदलली (पेंग**)"

“माबो ॲप हे एक चांगले ध्यान मार्गदर्शक आहे जे तुम्हाला ‘आता’ सहज आणि सोयीस्करपणे कधीही, कुठेही शोधण्यात मदत करते (Boo**)”

"मी खूप चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त होतो, परंतु माबोचे आभार, खूप आराम मिळाला (Q**)"

"हा ऍप्लिकेशन लॉ स्कूलच्या कठीण जीवनातून दिलासा देणारा आहे (छान**)"

---

● संपर्क

ग्राहक केंद्र ईमेल किंवा काकाओ चॅनेलद्वारे जलद प्रतिसाद शक्य आहे.

ग्राहक केंद्र ईमेल support@mabopractice.com

काकाओ चॅनल https://pf.kakao.com/_KiGbs

010-2471-6577 वर कॉल करा

● माबोबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?

इन्स्टाग्राम www.instagram.com/mabotime

Youtube www.youtube.com/mabopractice

● सदस्यता माहिती

Mabo ही एक नियमित सदस्यता सेवा आहे, जी तुम्हाला 1-महिना किंवा 12-महिन्याच्या सदस्यता कालावधीसाठी सर्व सामग्रीवर अमर्यादित प्रवेश देते. तुम्ही पहिल्यांदा सदस्यत्व घेतल्यानंतर, तुम्ही ७ दिवसांसाठी मोफत सेवा वापरून पाहू शकता, त्यानंतर तुमच्या Google Play Store खात्याद्वारे निवडलेल्या प्रत्येक कालावधीसाठी तुम्हाला बिल दिले जाईल.

तुम्ही तुमची सदस्यता कधीही रद्द करू शकता आणि तुम्ही Mabo ॲप हटवले तरीही तुमची सदस्यता रद्द केली जाणार नाही, म्हणून तुम्ही तुमच्या Google Play Store खात्यातील सदस्यता व्यवस्थापनाद्वारे पुढील बिलिंग तारखेच्या किमान 24 तास आधी रद्द करणे आवश्यक आहे. त्याचे नूतनीकरण होण्यापासून प्रतिबंधित करा. परतावा आणि इतर खरेदी-संबंधित प्रक्रिया सेवा अटी आणि स्टोअर धोरणांचे पालन करतात.

● प्रवेश परवानगी माहिती

आवश्यक प्रवेश अधिकार

- मीडिया प्लेबॅक (FOREGROUND_SERVICE_MEDIA_PLAYBACK): ध्यान ध्वनी स्रोत प्ले करण्याची परवानगी. तुम्ही दुसरे ॲप वापरता किंवा तुमची फोन स्क्रीन बंद केली तरीही इन-ॲप मेडिटेशन प्लेअर तुम्हाला ध्यान संगीत प्ले करणे सुरू ठेवण्याची परवानगी देतो.

प्रवेश अधिकार निवडा:

- सूचना - सेवा आणि सामग्री वापरण्यासाठी मार्गदर्शक

सेवा अटी https://www.mabopractice.com/terms

गोपनीयता धोरण https://www.mabopractice.com/privacy